cos na

przemyślałem wszystko i kumpel doradził mi żeby pierwszy cykl zrobić na: Classic Creatine Monohydrate - 500g Mass XXL i mówił że to jak najabardziej wystarczy i nie ma sensu kasy pakować w coś innego, tylko mówił żeby bardzo diete trzymać i bedzie git i chyba tak zrobie co?

napisz coś więcej o sobie. Jaka dieta? i czy jest odpowiednio dużo czasu na regenerację ?

[...] glownie nasycone,a w jajkach masz pdoobna ilosc nasyconych i jednonienasyconych,w serku (ma twarog) jest kazeina,ktora dodatkowo wydluza wchlanianie bialka. Gdzies czytalam,ze na noc najlepiej nie zastanawiac sie jakie bialko wybrac tylko wymieszac twarog z miesem (lub jajkiem),bo wtedy wymiesza sie cos o duzym bv i powolna wchlanialnoscia.

tak to, ze podlewa to z pewnoscia wina diety na 100%, wiadomo :D skrot myslowy: Chodzi po prostu o gainer z dobrymi WW i dobrym bialkiem. A cos z wyzszej polki niz MA czy mass xxl?

bulk od treca tez ok, a cos bardziej zagranicznego moze: Optimum Serious Mass ? "Serious Mass jako jedna z nielicznych odżywek na rynku może stanowić zamiennik posiłkowy dla brakującego w danym momencie posiłku, co dodatkowo stanowi o jej wyjątkowej wartości, oraz jakości."

Chyba coś pomyliłeś to nie FBW ,a bardziej mi to wygląda na ACT . Mylisz niestety pojęcia .

ciszekxa proste FBW i same bazowe ćwiczenia - 4 tygodnie i po tym czasie na bazie relacji można coś ustalać . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html

Eh ja tak pakowalem I nic tylko troszke podrzezbilem Moze cos spipszylem serie ?? ciezar ?? czekam na art

ovo jest to bialko jajeczne dobre na noc ... kosztuje cos kolo 50zl dolozysz 15zl i masz bialko z extensora (bialko serwetki)jest lepiej wchlanialne i szybciej dzięki czemu lepsz jest po treningu ogolnie wybral by extensora

Saib jedna pucha to będzi mało na cykl dodaj coś do tego... może KA

W moim przypadku (endomorfik) porządna dieta bez zbyt częstych (chyba, że wymuszonych) odstępstw to podstawa. Odżywkami staram się uzupełniać nie za często. Dzięki za odpowiedź i łap zasłużonego SOGa. Jeśli miałoby się coś zmienić (tzn. skończyłbym redukcję szybciej, to na pewno się odezwę tu, czy tam ).

Na pewno już oglądałem niektóre mecze z MŚ we Włoszech, a pewnie nawet wcześniej coś, ale już mi się to wszystko zamazało w pamięci. Tak ze szczegółami to pamiętam mecze od MŚ w 1994 roku.

Michał pewnie wypadek miał albo coś, przecież nie mógł aż tak stchórzyć by do zloty przestać pisać na forum I co, dobry z niego streetfighter? Zapewne znasz adres miejsca w którym prowadzi treningi? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-10-22 14:45:15

początki BJJ to fascynująca historia, wszyscy wiedzą co jest warunkiem promocji w tym stylu,trzeba udowadnić swoją wartość na macie, jeżeli chodzi o wykształcenie to jest coś takiego jak kursy instruktora sztuk walki,samoobrony, prawdziwą komedią jest to że jego zawodnicy przygotowując się do egzaminów form uczyli się z youtuba bo wielki [...]

Proponuje ci ćwiczyć mniej intensywniej, Jeść więcej oraz dużo Węglowodanów :) powinno ruszyć ! kolega miał tak samo po prostu na początku ćwicz 3 max 4 dni w tyg oraz potrzeba ci dużo odpoczynku i jedz tak 5-7 posiłków dziennie w odstępach tak 2-3 h coś takiego :) pozdr !!

Rain_man a może ban dla ciebie ? ten sezonowiec pyta jak najszybciej przybrać na masie, a jeśli chce się coś szybko osiągnąć to koks jest dobrym rozwiązaniem.

ty a coś sie uparł na moja sztywnosc masz apetyt? a i zapraszam was slodkie paroweczki do naszego topicu z fotkami uprzejmie informuje ze sa wolne i miejsca dla was goscinnosc to podstawa bedzie bez jazd Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-08-24 18:38:14

w tym wieku moze byc roznie , cisnienie , tarczyca , moze ma jakies nalogi niewiadomo , na ulotce wyraznie pisze zeby przed zastosowaniem w razie czego skontaktowac sie z jakims lekarzem... jej tez bym to radzil ale do jakiegos sportowego czy cos albo endokrynologa ...

jezeli bedziesz chodzil glodny to cos jest nie tak, ja na redukcji nawet rzadko bywam glodny

Jak dopiero zaczynasz na silowni to zwykle FBW ze 2 razy w tyg ci wystarczy Jak masz juz troche doswiadczenia to mogli bysmy ulozyc cos z cw dynamicznymi zdr.